身体无法正常控血糖,三高跟着来!元凶竟然是...

来源:网友提交 2018-07-12
糖尿病、心脏病、中风、痛风、肾脏病甚至癌症病人,在罹患这些疾病前大多也是「代谢症候群」的一员:研究指出,「代谢症候群」者得心脏病、脑中风的机会,是一般人的约2倍;患有糖尿病的机会是6倍左右。
什么是「代谢症候群」?为什么代谢症候群与上述疾病的关连性这么大?
所谓的「代谢症候群」并不是特定的一种「疾病」,而是身体因代谢异常而使健康亮红灯的信号,多半会有腰围粗大、血糖、血压过高、血脂异常等症状,例如许多中年人都有的鲔鱼肚,就是开始代谢症候群的症状之一。
不过,别以为只有中老年人才需要担心代谢症候群上身,三军总医院调查,台湾约有10万的青少年正为代谢症候群所扰。
代谢症候群又被称为「X症候群」、「胰岛素阻抗症候群」,主要与胰岛素功能不良有关。换句话说,代谢症候群患者最先出现的问题很可能是糖尿病(糖尿病患者在确定罹患之前,约有10至20多年的时间,身体是处在「胰岛素阻抗」的状态),接着引起心血管疾病,甚至恶性肿瘤。
造成胰岛素阻抗重要原因:肥胖、高脂饮食

谈到代谢症候群就得要先谈谈「胰岛素阻抗」。胰岛素是让血液中葡萄糖进入细胞的关键:当我们吃到(上)使血糖升高的食物后,胰脏感应到血糖上升了,便制造出相应的胰岛素,让胰岛素提醒身体细胞取用葡萄糖。
「胰岛素阻抗」简单来说,就是细胞不理会胰岛素的作用(提醒),不取用葡萄糖,此时血糖未见下降,胰脏便持续派出胰岛素,让更多的胰岛素提醒细胞。久而久之便形成恶性循环,细胞需要多胰岛素作用,胰脏便制造更多胰岛素,这也是为什么有第二型糖尿病者的胰岛素较高,就是因为胰岛素阻抗,对糖类的功能不良。胰脏分泌工作太多,终有一天胰脏累了,血糖也就失控!

身体无法正常控血糖,三高跟着来!元凶竟然是...


导致胰岛素阻抗的重要原因就是多油脂饮食、肥胖,特别是有个大肚子的中央型肥胖,一般而言,中央型肥胖个案其发生代谢症候群的危险,是一般人的4至10倍左右。
因为中央型肥胖者的脂肪多囤积在内脏,被称为「内脏脂肪」。脂肪会对内分泌产生干扰,并造成细胞对胰岛素的敏感度下降的后果,最终血糖高居不下。而且,伴随肥胖而来的问题,也包括肝与性功能异常:脂肪若累积在肝脏周边造成脂肪肝,会使肝功能异常;腹部脂肪太多,会刺激雌激素产生,使雄性激素受到抑制。
高脂饮食会使细胞对胰岛素糖份间没有足够正常反应。美国塔夫塔大学医学院试验,将空腹与饭后血糖值皆正常的2组人员,一组连续三天吃高油脂食物,另一组连续吃三天高碳水化合物食物,三天后,高油脂食物组的饭后血糖值超标,高碳水化合物食物组皆在正常范围内。
高油脂食物会占用许多胰岛素的功能,让胰岛素工作效率变差或是使细胞对胰岛素的敏感度不够,而没办法确实取用血中的葡萄糖。
多吃少动,造成代谢症候群的恶性循环

一般认为,中年发福多与年龄、生活型态、运动量有关。我们的基础代谢率自25岁起,每10年就会减少2%至5%,身体代谢慢了,脂肪自然容易堆积。
此外,现代人由于饮食日益西化、久坐办公室,活动量又大大减少,加上常吃重油重咸的外食,日积月累,体型当然日益变胖。国民健康局的调查,台湾代谢症候群盛行率为15%,而根据全民健保医疗2004年度统计年报推算,与代谢症候群相关的门诊病人有482万人。
不过,别担心代谢症候群是不可逆现象,只要切断多吃少动的恶性循环,就能将那些异常的代谢通通导回正常轨道上。
代谢症候群并不是个疾病,而是代表不良的生活型态、不健康的体质,与三高、心血管疾病、荷尔蒙失调、性功能等若干疾病有密切关系,若能消除代谢症候群这个困扰,就可减少慢性病发生的机会。
台湾代谢症候群判断标准

国民健康局则于2007年参考台湾人的体质及饮食习惯,订出成人(20岁以上)代谢症群的判定标准:以下五项危险因子中,若包含三项或以上者,即可诊断为代谢症候群。
1. 中心型腹部肥胖:男性腰围超过90公分,性腰围超过80公分
2. 高血压:放缩压≧收130 mmHg或舒张压≧85 mmHg,
3. 空腹血:浓高于100mg/dl
4. 三酸甘油脂:浓超过150mg/dl
5. 高密脂蛋白胆固醇浓:男性低于40mg/dl或性低于50mg/dl。

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