女人四个“非常时期”的养生智慧法则

来源:人民网 2012-04-13
  经期,以调为养:

  妇女月经期间,要以调为养,不可贪凉饮冷或过食辛辣温热饮食,也不可妄用苦寒辛散的药物,以防经血凝滞或经量过多。

  此时,需适寒温、淡饮食,进补时应处处顾及阴液气血,不可长期食用温燥补阳之物,也不可过劳或剧烈运动,以防伤耗正气。寒性月经延后,可饮用姜艾黄酒红糖茶;瘀血腹痛,可饮用玫瑰月季花茶;白带增多,可饮用扁豆山药茶;体虚月经不调,可多食母鸡瘦肉汤或阿胶龙眼汤等。另外,经潮及经净3日内,均不可行房事、盆浴、游泳,或用不洁护垫,以防外邪伤胞宫而致病。

  孕期,以静为养:

  妊娠期间,母儿连为一体。母亲情绪波动、喜怒无常,或嗜食煎炙、辛温、酸涩,或不节、不洁房事,都会导致自身脏腑气血紊乱,影响腹中胎儿健康发育。因此,妊娠要以静为养,慎房事,尤其是妊娠3个月内及7个月以后,必须避免房事。如有流产史,特别是反复流产史者,更需整个孕期均禁房事,以防动胎流产。

  另外,孕妇需调情怡志,避免抑郁、怒暴或悲伤,以防动气伤血。整个孕期均需适寒温,避免寒热湿邪与血相搏而致病。妊娠期间,孕妇脾胃较为虚弱,此时不宜服食滋腻碍胃、助热、助湿以及煎炙、辛酸食物,以免碍血伤胎。

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