老年养生:做好7件小事能够有效降血脂

来源:人民网 2012-03-26
  随着生活水平的提升,不少的朋友去体检时才发现胆固醇超标,通常第一反应会问医生:我该吃什么药?事实上,只要在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式,就能轻松降低胆固醇。
1、用手估测饭量


  很多人不知道如何控制饭量,其实一份肉正好是你手掌的大小,一份新鲜水果差不多是拳头的大小,而一份米饭,或是面条相当于两手一捧大小。
2、水果一天至少吃够5份


  水果有助降低“坏胆固醇”含量,还能帮助降低血压,维持健康体重。
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