养生:似药的豆制品家族 功效各有千秋

来源:人民网 2012-04-13
  我们知道,豆制品含有丰富的蛋白质,具有多种保健养生功效,可谓一剂良药。不过需注意的是,各种豆制品功效略有不同,比如豆皮能益寿,豆干最补钙等等。下面一起来看看豆制品家族各自的防病养生功效吧!
豆皮:补铁补锌益寿


  豆皮的铁、锌和维生素B1在所有豆制品中含量最高,热量、蛋白质含量也数一数二。儿童食用能促进身体和智力的发展;老年人食用可延年益寿。产妇食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。
豆干:补钙能手


  豆干在豆制品中含钙量最高,蛋白质、铁、锌等矿物质的含量也很丰富,而且比较容易存放。
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