压力型胃痛!香精油泡澡助缓和

来源:网友提交 2018-05-25

在现代忙碌社会中感受到压力的人应该不少吧?所以这次要为各位介绍,缓和因压力造成的胃痛的三种方法。

生活压力大也会引起胃痛,按压穴位、泡精油澡有助于缓和胃痛。(图片提供/美忍者)生活压力大也会引起胃痛,按压穴位、泡精油澡有助于缓和胃痛。(图片提供/美忍者)

压穴道

治疗胃痛有效的三个穴道。

中脘

胸骨下端到肚脐这一条在线有一个称为中脘的穴道,在吐气的时候压住那里。但是请不要在吃很饱的时候按压!

三里

膝盖弯曲时,在膝盖骨的下方由一个凹槽(外侧),往下数四根指头的地方就叫做三里,请用力的按压它!

内関

手掌的下方沿着手腕的皱纹,无名指、中指、食指排在一起的时候,食指的旁边有一个被称为内关的穴道,轻轻按压后放松,然后重复这个动作数分钟。

瑜珈

瑜珈会升高体温促进血流,缓和僵硬,利用呼吸法或冥想来净化精神。遇到担心的事或烦恼时所造成的胃痛,可以借由瑜珈的「拉古达姿势」来处理。具有排毒效果的脊椎动作,不仅可以让胃有舒畅的感觉,也会让心情愉快,请尽快试试吧!

1.跪下来后将两边膝盖开到与肩同宽

2.把脚趾伸直。

3.两手掌撑住腰后,将肩膀用力打开

4.边吸气边拉背部的筋

5.吐气的时候在腹部注入力气,然后将身体向后仰

6.首先,先用手去抓左右脚其中一只的脚跟,然后再去抓另外一只脚跟,每一次动作要维持五次呼吸。

香精油浴

夜晚的休息时间,把精油加入浴池里混和后,可以利用嗅觉来刺激神经,缓和胃的痛苦。甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的热水中加个4~5滴,充分混和后泡进去一定很舒服!

觉得如何呢?希望大家都能在忙碌的生活中,可以不需要忍耐着痛苦的胃痛,每天健康的过着生活!

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