饮食养生:六种健康食物超级降血压

来源:人民网 2012-05-27
  导读:高血压的治疗关键在于长期坚持,我们在安医生指导下进行治疗的同时,也可以多吃些有助降压的食物以作辅助。更多高血压知识:进入高血压频道
脱脂牛奶


  脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

  小提醒:六类药与降压药"相冲" 

  目前我国高血压的患病人数约为2亿,必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒",降压药在控制血压的同时,也会产生一些对身体不利的副作用。此外,不少药物与降压药同服,会产生"相冲"作用。如何合理用药才能减少不良反应?听听专家支招———[
菠菜、新鲜葵花子、豆类


  说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。

  另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
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