了解蛋白粉的功效,做好“空调病”的预防

来源:网络整理 2020-07-29

很多人都说,在夏天,空调就是他们的“命”。确实,自从二十世纪六七十年代以来,随着空调的雏形——风冷式冷水机的出现,空调逐渐走入千家万户,成为夏天人们必不可少的家庭电器。特别是现在已经进入一年中最热的“大暑”时节,就更离不开空调了,走在路上,全是空调外机“呼呼”的吹风声。但是,空调在带给人们舒适的同时,也容易造成“空调病”,影响人们的身体健康。

  1. “空调病”的原因

造成“空调病”主要有四个原因:

①室内外温差大。长期呆在冰凉的空调屋内,一到室外,忽冷忽热的情况下,人体的温度调节系统发生紊乱,就会造成身体不适、感冒等免疫力下降的症状。

②冷刺激。不少人都有“盖着棉被吹空调”的习惯,这个时候的空调温度都是开得很低的,这就会使裸露在外的皮肤温度出现差别,温度降低,这对于肠胃不好的人是非常不好的影响。

③空气质量低。开空调的时候,都会把门窗闭紧,这样就会造成空气流动性差,空气质量降低,氧气变少,这对呼吸系统也会造成危害,免疫系统也会受到影响。

④冷热交替。有些人由于工作特性,室内外交替频率过高,皮肤冷热不均,就容易导致恶心、感冒、免疫力下降。

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  1. 如何避免“空调病”

不少上班白领由于受到工作环境限制,只能长时间呆在空调房中,成为“空调病”的高发人群,但其实,免疫力低下的人群更容易受到“空调病”的影响,日常需格外留心。免疫力低下的人,相应的调节能力也开始下降,会表现出怕热、爱出汗的情况,自然更依赖于空调。如果想要享受清凉的同时,远离“空调病”,就要注意做到以下措施:

①使用空调要注意通风,每隔一段时间就要打开窗户、关闭空调,让空气流通起来,保持屋内持续有新鲜空气。

②从空调房中出来时,要先到阴凉的地方活动片刻,等身体适应之后再到太阳底下活动。

③使用空调时,不要让室内外温度相差过大,以5度左右为宜。

④其实想要避免“空调病”,最重要的还是要提升自己的免疫力。免疫力提高了,对外界环境的适应能力自然也就增强了。提升免疫力,除了要做到适量运动、保证睡眠之外,饮食上需要注意的点也很多。

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大暑时节,天气炎热,要合理搭配饮食,少吃油腻辛辣的食物,清淡饮食,均衡搭配营养,在保证营养的同时要注重蛋白质的摄入。蛋白质是人体每日必需充分摄入的营养素之一,人体每日约有3%的蛋白质需要更新,同时由于免疫细胞、免疫因子的合成离不开蛋白质,所以适量补充蛋白质,有助于人体免疫力的提升。

大暑高温天气很多人不爱吃肉,喜欢吃瓜果蔬菜,这容易造成蛋白质摄入量减少,为了保证蛋白质的充分补充,除了食用牛奶、豆类、鱼虾等食物之外,还可以通过食用蛋白粉来进行额外的补充。作为一种含有优质蛋白的膳食营养补充剂,蛋白粉的作用就是能够为人体补充蛋白质,坚持食用有助于提高免疫力。汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,合理配比动植物双蛋白,发挥双蛋白的优势更趋完美,能均衡为人体提供9种必需的氨基酸,其中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,吸收利用率高。每天食用只需一勺,放入温水中搅拌均匀即可食用,每天一杯可以有效补充蛋白质,增强免疫力。而且汤臣倍健蛋白粉中不含防腐剂、色素、香精,食用更放心。

想要夏季预防“空调病”,快试试以上几个方法,搭配每日一杯汤臣倍健蛋白粉,增强身体免疫力!

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