黄瓜鸡蛋减肥法三天减6斤饱腹不发胖

来源:人民网 2012-05-04
  



  想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划,只想轻轻松松的就能自然减重,这并不是不可能的。通过饮食可以减肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢?试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧,只需要三天,就能让你迅速减掉10斤肥肉,吃饱营养还不发胖哦。还等什么,快跟着爱美网小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验,快速瘦身饱腹不发胖!

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。

黄瓜鸡蛋达人减肥经验第一趴:



  来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:

  早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根

  中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份

  晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

  接着从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食,或者不进食。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。
 

这三天的食谱和运动量: 



  第一天

  


  早起:特浓黑咖啡半杯

  上午:黄瓜一根 茶叶蛋一个

  中午:西红柿两个 茶叶蛋一个

  晚上:黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯

  游泳一小时
 

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