黄瓜鸡蛋减肥法三天减6斤饱腹不发胖(2)

来源:人民网 2012-05-04

第三天

  



  早起:特浓黑咖啡半杯

  早餐:黄瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个

  中餐:玉米一根 茶叶蛋一个

  晚餐:黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个

  渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累计4000米

  这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸,深深吸气然后呼气,一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈,再做拉伸运动。

精彩推荐
相关专题导读