贫血勿剧烈运动 4穴道助气血顺

来源:网友提交 2016-06-27

有过这种经验吗?只是蹲下绑个鞋带,一站起来眼前一片黑,恢复视线之后还看到一堆小星星,这是贫血的典型症状!如果还会常出现头晕、体力不佳等现象,代表可能还有气虚、血虚,中医师建议先到医院检验血红素,如果非疾病引起的严重贫血,就可从调整饮食加上按摩穴道来保健身体。

有贫血现象的人,大部分都气血虚弱,不适合做剧烈运动。有贫血现象的人,大部分都气血虚弱,不适合做剧烈运动。

中医师许桂月指出,有贫血现象的人,应多摄取含铁质食物,而在运动方面,贫血者大部分都气血虚弱,不适合做剧烈运动,因气血虚弱的人器官能量不足,过度运动反而耗气,让代谢更差,但适当的运动可以改善循环,建议从走路开始,每天以散步速度慢走20分钟,温和帮助气血循环,平时在家也可按4穴道顺气血,又增强免疫力。

合谷穴

位置:手大拇指与食指相会凹陷处。

功效:升清降浊、疏通气血,此穴还可调理肠胃、舒缓鼻过敏,女性痛经时也可轻按此穴。

合谷穴在手大拇指与食指相会凹陷处。(摄影/杨伯康)合谷穴在手大拇指与食指相会凹陷处。(摄影/杨伯康)

足三里穴

位置:正坐,让大腿小腿成一直角,在膝盖外侧有一凹陷处为外膝眼,四指并拢放于外膝眼下方,找到一凹陷处。

功效:常按此穴可保健肠胃,因足三里掌管胃、脾,按后补脾健胃,促进食欲外,也能让吃下的营养被人体充分吸收,达到增强免疫力效果。

贫血勿剧烈运动 4穴道助气血顺

常按足三里穴可保健肠胃。(摄影/杨伯康)常按足三里穴可保健肠胃。(摄影/杨伯康)

三阴交穴

位置:以四指并拢握住脚踝内侧,约在手指中心往上处。

功效:此穴可补脾养肝强肾,气血两补,还可治疗妇科疾病,因此有人将三阴交穴称为长寿穴。

三阴交穴可补脾养肝强肾,气血两补,还可治疗妇科疾病,因此有人将三阴交穴称为长寿穴。(摄影/杨伯康)三阴交穴可补脾养肝强肾,气血两补,还可治疗妇科疾病,因此有人将三阴交穴称为长寿穴。(摄影/杨伯康)

太冲穴

位置:脚大拇趾与第二趾趾缝往上约1吋凹陷处。

功效:疏肝理气、解除压力、清肝火,明目,对女性月经不调也有疗效。

脚大拇趾与第二趾趾缝往上约1吋凹陷处为太冲穴。(摄影/杨伯康)脚大拇趾与第二趾趾缝往上约1吋凹陷处为太冲穴。(摄影/杨伯康)

【中医师小叮咛】:

除了饮食正常、均衡,并适当运动外,需补血者也应避吃寒凉属性的蔬果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等等,以免身体更虚弱,且要在晚上11点前就寝,维持规律且正常作息时间,平日可随时以指腹按摩以上4穴道,帮助气血通畅。

★《脸色苍白?》补血喝这个


  该文章《贫血勿剧烈运动 4穴道助气血顺》由网友『逗神无敌!』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
精彩推荐
相关专题导读