初春换季 女性的保暖工作更要做到位

来源:人民网 2012-03-16
  初春换季 女性的保暖工作更要做到位(1 /8张)


  现在有些女性在春季气温还不是很高的情况下还穿着单薄的裙子,其实女人的生殖系统最怕冷,天冷时比较耗损阳气,最需要注意养护生命活力。天气冷百保持热能量,也就是阳气,除了能够减少疾病的发生,也能贮存足够的能量。因此,这时所有人都应该增加睡眠时间,减少运动,保护身体的能量和温暖,衣着单薄违背了春季养生的原则,下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。春季正是暖宫的好时候,女性们要抓住这个时机为忍受了一冬天寒冷的子宫补一补阳气。

  第一个步骤:起居调养,春夏户外锻炼补阳气。

  补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够,缺阳气就要养阳。“春夏养阳”,这个季节最适合养阳、补充缺失的阳气。

  养阳以出外锻炼为主。因为不受温补,药补不行就利用自然界来补,因此趁“春夏养阳”的好时机,多出外锻炼,可以长阳气。

  早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系,只要能锻炼就好,刚开始每日锻炼半小时,运动就能让脾阳气上升。

  
  初春换季 女性的保暖工作更要做到位(2 /8张)



  第二个步骤:食补调养,春季易温补阳气。

  养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。

  饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。同时,如果在初春天气乍暖还寒时,饮食上不宜大补,应以助阳养气为主,可多吃些韭菜、生姜等。

  另外还要补肾气。因为肾气不足,所以会有腰冷的症状,可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。吃冷饮时放慢速度,一次不要吃太多。每隔两个礼拜或一个月,专门吃点热性食物。这样,基本能达到要求了。

  第三个步骤:春季保暖,“春捂”保阳气。

  “春捂”就是告诉你春天要稍微多穿点,捂点汗出来才能养阳。而夏天,吹着冷气,吃着冷饮,把身体里面搞得很寒。所以,为了保护我们的阳气,这个时候就要养阳了。应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

  但是需要掌握平衡,不能为了春捂就衣服拼命穿,裹得透不过气来。春天日常穿着以微汗为宜,当然运动时多出点汗不要紧。夏天冷气不要直接对着人吹,在空调房里也是微汗为宜。

  编辑:杨雅婷
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