女人抗衰老先除自由基 上班族全天抗老计划(4)

原标题：女人抗衰老先除自由基 上班族全天抗老计划

　　16:00 PM　吃颗苹果止饥又护脑
　　忙碌工作告一段落，肚子却有点饿了，用水果止饥吧（或许是嘴馋呢）！
　　“一天一苹果，医生远离我”的俗谚，确实有道理。苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞免于自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好，可说是“素食的鱼油”。
　　槲皮素主要存在苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物，而且研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
　　当然，如果不想吃苹果，富含维生素Ｃ的芭乐也是个好选择。