女人抗衰老先除自由基 上班族全天抗老计划(6)

原标题：女人抗衰老先除自由基 上班族全天抗老计划

　　21:00 PM　和狗儿一起健康
　　拿出牵绳，带狗儿去走走吧！拥有宠物与心血管疾病的风险降低有关。
　　养狗对于胆固醇、血压、体重的影响，是因为主人必须带狗遛遛，因此运动量比一般民众多，无形间就养成健康的生活方式；
　　另一方面，宠物对主人全心全意的爱和忠诚，可减轻主人的焦虑、忧郁和孤独，提高幸福感，如此可降低人们体内的氧化压力，心理健康也是抗氧化生活必须具备的元素。
　　如果家里没养宠物，那就快步走！运动会提高人体的多巴胺、血清素及脑内啡分泌，使人心情愉快。
　　不过还是要叮咛一句，适度运动时，自由基数量只会略微增加。但过度的运动就会让自由基急遽产生，反而造成氧化压力，不利健康。
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