女人腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼

来源:人民网 2013-11-01
原标题:女人腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼
 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  很多女人都遭遇过腰酸、腰痛,因为她们天生爱美丽,踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天,腰疼似乎不算是病,但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢?可以通过腰部按摩,舒筋通络,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛。
 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  1、揉命门穴。
  命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。
原标题:女人腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼
  2、揉肾俞穴。
  肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  3、揉腰阳关穴。
  腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
  4、揉腰眼穴。
  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。http://www.jk51.com 健康无忧网
原标题:女人腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼
 女人腰痛怎么缓解? 按摩5穴位缓解腰疼

  5、拿委中穴。
  委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
该文女人腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼健康无忧网收集整理,转载请注明!
精彩推荐
相关专题导读