“拼瘦族”网友晒减肥攻略健康减肥要科学

来源:人民网 2012-03-30

  


2月不减肥-网友丁一晨配图

5月恋情吹-网友丁一晨配图

减肥励志品鼠标垫-网友丁一晨配图



  减肥被恶搞,还被开发成产品

  “2月不减肥,3月没人追,4月脂肪堆,5月恋情吹,6月待室内……12月肉更肥,1月不知谁。月月没玫瑰,年年只悲催。”这个诙谐的段子是网上流传很广泛的减肥口号,很多爱美人士借此来给自己打气。

  与此同时,网上还涌现出各种创意的减肥小物品,让人大开眼界:封面可爱、里面详细列举了食物热量的“减肥日记”、耳穴减肥棒、五趾拖鞋、写着“少吃点能死么”的励志鼠标垫等。它们或雷人搞笑、或可爱卖萌,都是减肥经济催生的创意产品,趁此大卖。

  最多的,要数一些美容机构或者个人发布的减肥秘方,当然其中还有一些是恶搞,如“少吃姜,因为有句古话叫‘万瘦无姜’”,雷翻无数人。

  体重超2斤,罚款300元

  体重变化,还会关系到工作,是不是更难以置信?今年,南京就发生过这样一件事。

  晓雨是南京一家度假酒店的新员工,今年回家过年,她几乎没吃什么东西,因为公司在过年前下了一道“体重控制规定”。“临回家之前,公司给每个员工称了一下体重,还做了记录。”晓雨说,当时还不明白为什么,没几天老板就宣布了一条让人哭笑不得的规定——参照刚刚称量的标准,请员工节日期间控制体重,上下浮动不得超过2斤,无论是重了还是轻了,超标的都要罚款300元。

  因为晓雨所在的公司从事高端服务业,对于员工的形象有着严格要求,无论是身高还是体重。为了防止节日期间员工因为饮食过量而导致身材变形,公司才作出如此规定。

  要健康减肥,要对路

  “拼瘦族”还做的一件事,就是分享自己的减肥经历。他们中不少是宁波人。

  陈小姐在美国求学的时候减肥过。“跳绳、跑楼梯、少吃饭等等都试过,甚至还吃过减肥药……”陈小姐说,她在网上买了一种号称国外最有效的减肥药,吃后心跳莫名加快、胸闷,还喘不过气。觉得不妥,她马上停药,意识到还需运动减肥,最终虽只瘦了四五斤,但是身体健康了很多。

  小郑是一名留学顾问,她被周围人当做“减肥的最佳范例”。

  小郑最胖的时候是在高三,压力大就猛吃,结果胖到接近70公斤。为了减肥她只能少吃。很长一段时间里,晚饭不吃主食,实在饿了就吃点水果补充维生素,结果瘦了大约20公斤,朋友们都觉得很神奇。小郑说,慢慢瘦比较好,她这个过程花了四五年。

  而中学教师小李的减肥方式就是避免吃一些高热量的食物,“像甜食这类容易发胖的食物不吃,但很多人并不知道酒的热量也很高,啤酒、红酒、白酒喝多了都容易发胖。还有把蔬菜水果打成汁,让人不知不觉吃掉更多,因而摄入更多热量。”吴先生中午休息时间会到周边的健身会所游泳,“我主要是为了锻炼身体,几个月下来,居然瘦了。”

  更多网友感受

  @GrassIsSinging:尝试过N多减肥法,都因坚持不了,以失败告终,我愿意为瘦而疯狂!

  @biyanLIANG:女人要么瘦,要么死……我要减肥。

  @espbear:如果我是小动物,我肯定是很萌很可爱的肉嘟嘟的;可我是人,所以必须减肥!又瘦又紧实才是王道。

  @fupp_quiet:唉,为了减肥晚饭只吃了苹果,会不会瘦下来不知道,我觉得跳过一顿美食我会抑郁。

  @_吴所谓_:身体!我给你两个选择!要么长高!要么变瘦!你自己看着办吧!

  成人究竟需要多少热量

  根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。

  BMI指数(身体质量指数),是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,BMI指标是一个中立而可靠的指标,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。专家指出最理想的体重指数是22。

  体重指数男性女性

  过轻低于20低于19

  适中20-25 19-24

  过重25-30 24-29

  肥胖30-35 29-34

  非常肥胖高于35高于34
 

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