读懂身体警讯从6个细节看出你缺哪种营养素(2)

来源:人民网 2012-04-11

信号6:味觉减退



可能缺乏的营养:锌。

营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。另外,每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

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