你有代谢症候群吗? 小心糖尿病悄悄来袭

来源:网友提交 2018-09-17

吃多动少 小心代谢症候群上身

你有代谢症候群吗? 小心糖尿病悄悄来袭

代谢症候群是一群危险因子的集合,包括中央型肥胖、血压高、空腹血糖高、高密度胆固醇低、空腹三酸甘油酯高,其中只要达3项以上即为代谢症候群。医师指出,代谢症候群主要是因为不良的生活型态或遗传所导致,并容易衍生脑血管疾病、心脏疾病,甚至是糖尿病等并发症,不得不慎!

代谢症候群血糖高 恐引发糖尿病

长庚医院新陈代谢科医师黄碧玉表示,代谢症候群5项指针内的血糖高并不如糖尿病高,但可能算是糖尿病前期,因为糖尿病的饭前血糖达126以上,或是饭后血糖、随机血糖是200以上才是糖尿病,已经有代谢症候群的人必须要非常小心血糖,平常要注意饮食控制跟运动,以避免将来真的恶化成为糖尿病。由于糖尿病罹患初期并无明显症状,若有糖尿病相关家族病史,或是有体重过重、高血压、高血脂等状况者,就必须特别注意自我血糖检测,等到出现典型三多症状「吃多、喝多、尿多」时,通常血糖早已失控多时,甚至可能延误病情治疗。

掌握糖尿病 饭前饭后勤量测血糖

糖尿病分第一型、第二型、妊娠型跟其他型。黄医师表示,第一型糖尿病患量测血糖的次数越频繁越好,健保署提供的血糖试纸片是一天4片,所以至少测4次。饭前要测一次,饭后从吃饭开始算的2小时要测一次,一天能测3餐再加睡前一次是最好。第二型糖尿病人要测几次就没有像第一型糖尿病人规定的这么严格。但是,无论是哪一型的糖尿病患,一定要做好饮食控制;至于运动则对第二型糖尿病患血糖控制效果更好,建议每天运动20到30分钟,糖尿病患也能跟正常人一样活出健康人生。

挑选血糖仪有秘诀 精确度最重要


随着医学水准进步,慢性病连续处方笺普及,糖尿病患可能三个月才会至医疗院所回诊一次,但糖尿病患者需要密集监控血糖状况,黄碧玉医师建议,糖尿病患在家中准备一台血糖机,至于选购血糖机,第一、要注意是不是有ISO认证,第二、则是精准度是否准确,第三、采血量是不是少一点,第四、内存是不是很多,第五、要有30天以上的平均血糖值,而这个平均血糖值很精准的话,可以跟糖化血色素做一个匹配。配合配对式检验,纪录血糖变化,由医师及营养师建议搭配饮食及药物的调整来控制病情,透过饮食的调整和固定的运动习惯,才是维持健康的不二法门。

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