男人想要更强壮聪明常吃20种食物(8)

来源:人民网 2012-04-03


给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物



杏仁:帮助消化、护肤护心

富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸,很多人还是因为担心热量,而将其“拒之门外”。其实大可不必。罗马琳达大学的医学教授盖瑞·弗雷泽在实验对象的食谱中加了50克杏仁,结果发现研究对象的体重并没有变化。费雷泽解释说:“由于杏仁是种坚硬的食物,其中所含的热量并没有被身体吸收多少。”你可以在办公室的抽屉里放一些干烤过的或者轻微调味过的杏仁,吃一把就好。

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