男人想要更强壮聪明常吃20种食物(9)

来源:人民网 2012-04-03


给男人开一剂中医秘方 更强壮聪明常吃20种食物 



火鸡胸脯:促进肌肉生长

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”

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