男人怎样判断精子健康与否?组图(2)

来源:人民网 2013-06-20

  男人注意生活方式,产生优质精子:
  1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡热水澡,因为精子怕高温。
  2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤,还是因为精子怕高温。

  3、裸睡,因为这样会让精子感到舒适、凉快,从而活力十足。
  4、放弃不良嗜好,如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物,因为锌具有补精壮阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
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