白露后要润燥 白菜莲藕润肤效果好

来源:网友提交 2018-05-22

【核心提示】:白露是在每年9月7至9日之间,白露时节也表示昼夜温差达到顶点,天气渐凉。冬眠的动物会在冬天来临之前保存好能量,人也一样,白露之后是为身体做储蓄的好时机。经过了一夏的消耗,一定要在秋天养好身体,才能对抗漫长的冬季。

白露节气开始之后的15天,养肺以清润为主,不宜大补。为大家推荐补水清润的食物,帮助你消除皮肤干燥细纹。

白菜—滋阴润燥

俗话说「百菜不如白菜」,白菜含水量高,营养也很丰富,有助于女性滋阴润燥、排毒养颜。白菜含有维生素B群、维生素C、钙、铁、磷、锌等成分。中医上,白菜还具有解热除烦、养胃生津、利尿通便、化痰止咳的功效。

另外,由于白菜中含有微量的钡,可控制人体亚硝酸铵的生成和吸收,多吃能有效降低女性患乳腺癌的机率。白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒,还能促进人体吸收动物蛋白。但需要注意的是,白菜滑肠,气虚胃寒的人不宜多食。

花椰菜—解毒护肤

花椰菜是蔬菜的一种,属于甘蓝的变种。其肉质细嫩,味甘鲜美,含有丰富的维生素和类黄酮物质,有助于清除血管垃圾。秋季干燥,饮食易燥热上火,食用花椰菜有助于解毒生津,美颜护肤。

花椰菜质地细嫩,容易消化吸收,还含有蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素和矿物质,能刺激细胞制造对人体有益的保护酶,使体内多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的有害化合物,增强肝脏的解毒能力。

白露后要润燥 白菜莲藕润肤效果好

莲藕—清润嫩肤

「荷莲一身宝,秋藕最补人」,秋天干燥,莲藕是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,膳食纤维含量高。秋季天气干燥,容易有便秘、皮肤干燥等问题,此时的莲藕不但香嫩可口、脆甜多汁,还有养阴清热、润燥止渴的作用,有利于血管收缩以及润肺养血。老年人常吃藕,可以调中开胃、益血补髓。

另外,莲藕搭配花生食用,不仅味道鲜美、营养丰富,还能清热去痘,滋润皮肤。莲藕可以保持脸部光泽,有益血生肌的功效。莲藕清热、凉血,一般人都可以食用,但脾虚胃寒、易腹泻者最好少食用。

芋头—使皮肤光滑

芋头,也称芋艿、毛芋,是秋季餐桌上不可多得的一道美食。芋头具有润泽肌肤的作用,能使粗糙的皮肤变得光滑。芋头和其它黏滑的蔬菜都含有黏蛋白和各种酵素成分,这些成分可增加皮肤的新陈代谢,活性细胞机能,减少干燥和水分流失。同时,这些营养素也可以强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

此外,芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素B、皂角苷等成分。芋头所含的矿物质中氟的含量高,具有洁齿、防龋齿的作用。中医认为,芋头可补肝肾、填精益髓,常吃芋头对皮肤美化和身体健康都有重要的意义。

数据源:39健康网www.39.net

未经书面授权请勿转载


  该文章《白露后要润燥 白菜莲藕润肤效果好》由网友『肆无忌惮』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
精彩推荐
相关专题导读