留住青春不要痘战“痘”从饮食开始(2)

来源:人民网 2012-03-27



  6.多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。

  7.多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  8.多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

  9.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

  10.多吃清凉食物。如豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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