颈椎病的病发原因及预防措施

来源:健康无忧网 2011-01-10

       颈椎病是一种“生活习惯病”。患颈椎病的人群多为长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者。计算机操作人员、会计、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师是患颈椎病的高危人群。
冬天是颈椎病的高发期,然而不少人却对此不以为然,从而导致颈椎病的发病率不断的上升。在此,小编要提醒大家入冬后应注意颈椎保健,避免颈椎病的发生给自己身体健康和工作学习带来不必要的麻烦。

颈椎病的病发原因及预防措施 

颈椎病的预防措施

 


专家提醒,人们要想有效的防治颈椎病,首先就要对颈椎病的病因有所了解。
颈椎病的病因
1、颈部的慢性劳损
长期低头工作会引起颈部的肌肉、韧带与关节的劳损,使颈椎的生理曲度改变,促使小关节的增生和退变,从而导致颈椎病的发生。
2、颈椎的退行性变
该病多见于40岁以上的中老年患者。因年高肝肾不足导致颈椎的钙化。颈椎间盘、椎体、椎间小关节等的退行性变,是颈椎病发生的主要原因。
3、外伤
头颈部的任何一种损伤都可成为颈椎病的发病因素。
4、其他
外邪的侵袭、毒邪的感染、先天性的畸形都可引起颈椎病的发生。
 

4大诀窍 冬季远离颈椎病     冬季防治颈椎病的措施
1、注意颈椎保暖
入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。
2、选择适合的枕头
入冬后大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头,一般枕头高度为10厘米。不合适的枕头容易造成落枕、颈部肌肉紧张,从而诱发颈椎病的发生。
3、纠正生活中的不良姿势
生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损,时间一长便会诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应改正这些不良的姿势,比如:长时间伏案工作、躺在被窝看电视等。
4、加强颈部肌肉锻炼
入冬后应加强体育运动锻炼,尤其是颈部肌肉的锻炼。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力,还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环,有效预防颈椎病的发生。本文来自http://www.jk51.com  健康无忧网


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