饱肚不发胖的八妙计 吃夜宵也不怕胖

来源:人民网 2012-04-09
  导读:现在很多人都有吃夜宵习惯,特别是那些加班或者上夜班的朋友来说,吃夜宵更是频繁。不过我们都知道吃夜宵会导致身体发胖等等危害,因此必须健康吃才行。那么如何吃夜宵不发胖呢?吃夜宵的危害有哪些?接下来小编给大家盘点了8大夜宵照吃不发胖的对策,赶快到下文看看了解下吧。

  对有些人来说,夜宵是一种习惯。而对加班丽人来说夜宵是为了补充能量的身体需要。然而,夜宵怎样吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中"诀窍"不可不知。以下总结了吃夜宵时的八种情况,并提出相应的解决对策。
一、想吃甜食怎么办


  1、营养要充足

  为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉,身体要保持均衡的营养,只要配合来吃,就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分,能令脂肪加速燃烧,豆奶既健康也燃脂,天然的橙汁等都能补充营养。

  2、选择温热或水分充足的食物

  如果想吃巧克力味的甜食,不妨喝些热可可,由于水分比较充足,温度也高于体温,不易发胖哦!
二、想喝冷饮怎么办


  碳酸饮料和奶昔一类的冷饮,切勿咕噜咕噜的一口气地喝,这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品,如果加了冰的,要慢慢地喝,并且喝一口后先别吞,停留在口腔中,令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
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