经期减肥分阶段具体时间具体分析才瘦得快

来源:人民网 2012-04-29
  



  很多MM可能都有这种经验,听到别人说,经期是个好时期,可以不用减肥高热量的食物照吃不胖!然后就拼命吃一些平时不能吃的食物,结果整个减肥的计划就这样被破坏了。你了解经期减肥是怎么回事吗?想要摆脱复胖噩梦,真正有效瘦身,快来了解一下经期减肥是怎么回事吧!



  经期减肥并不是字面上的意思利用来月经期间减肥,而是利用整个生理周期来进行减肥。在月周期内,分为四个阶段,分别第一阶段是月经来时的1-6天,第二阶段是7~14天,第三阶段是15~21天,第四阶段是22~28天。每个阶段都会有不同的表现以及所使用地减肥方法不一样,对应不同时间使用不同的减肥方法能够让你轻松养成瘦体质!
 

在经期来的1~6天(低温期)



  身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、体重上升。

  减肥方式:正常的吃,不要暴饮暴食,也不要减肥。可以吃一些对经期有帮助的食物。不要听人家说减肥吃东西不会胖。那是骗人的!等你月经走后14天哩丢灾系。只好全部砍掉重练。也不要继续自己的减肥计划,月经来时身体需要大量的能量,如果你持续减肥计划,让你的身体无法得到能量的话,反而对身体是一点好处也没有的。
 

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