什么情况下最伤眼 看电视如何保护眼睛

来源:健康无忧网 2011-01-26

 看电视时如何保护眼睛?
    1、电视机的位置和距离:电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态眼和屏幕的距离要合适,距离太近,看起来模糊不清容易引起视力疲劳,距离太远又不易看清,更不能躺着看电视。
    一般来说,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍,也可以用简便方法测量,将一只手向前伸直手掌横放,闭上一只眼睛;如果手掌正好把电视屏遮住,这个距离较为合适。另外,看电视时,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应小于45度。


    2、电视机的对比度和房间的亮度:电视机的对比度太大光线亮度不均匀,视力更为集中容易引起眼睛疲劳。对比度太小图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。
    相反,如果房间里的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗也看不清楚。所以,看电视时屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮,这样眼睛就不容易疲劳了。
    3、控制看电视的时间:看电视的时间不能太长,特别是青少年,以1~2小时为宜。在观看过程中,要趁调换节目或广告节目的间隙,闭上眼睛短暂休息或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力。
    4、为了保护眼睛,平时可多吃些蔬菜和水果:如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护眼睛有一定作用。

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