脱发的日常护理:保障充足睡眠

来源:人民网 2012-05-17

  睡眠是能够影响人体各种机能的主要原因,很多人会过早的出现脱发情况也和自己的睡眠质量密切相关。脱发很常见,很多爱美人士更是注重头发,如果脱发了,他们会找一些护理的方法。但是,护理脱发最好的办法最是睡眠了。充足的睡眠可防止脱发。



目前,为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降低,探究其主要的共同原因之一,就是睡眠不足,睡眠不足的原因除了应付考试、学习,或是工上竞争的压力以外,近年就连电脑游戏也加入了行列。不论什么理由,反正它们造成了相同的现象,那就是睡眠不足。

北京美迪中医皮肤病医院的专家指出,睡眠不足的对人体有很大的损害,大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使皮层警觉水平下降,使人感到昏昏沉沉。还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。睡眠不足的人也会出现焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐的情绪。最重要的是,睡眠不足会使机体的抵抗能力下降,患病的机率大大增加。

睡眠不好头发最易受伤。从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。

另外,脾胃虚弱也会影响头发,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑葚都对头发有好处,可以当做乌发养发的辅助食品。

    声明:以上内容由北京美迪中医皮肤病医院提供,仅供参考,一切诊断与防治请遵从医生和专家指导。  

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