民间4大减肥偏方

来源:健康无忧网 2012-08-29

   我今年24岁,在美国留学整整6年,顺利的在纽约大学拿到EMBA。在美国的六年,改变了我的一生,当然也包括体重。一周前,我回上海工作,看着办公室里面纤细身材OL,我无地自容。出国前我18岁,而现在我24岁,却比以前整整胖了20斤。

  看不惯网上有些人拿着一些所谓的秘方装神弄鬼,现在我就把我今天的精华部分公开,也算是替大家省钱,大家作为参考,大家可以一起讨论。

  首先,纠正错误减肥法

  要想减肥,就一定要科学,开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的,希望我的银子没白花,大家都能受惠!

  我看过这里的几篇贴,说什么往身上抹粗盐能瘦身,事实上大错特错。

  这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。一般美容院用法是:先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次,一个月能减2—9KG。

  而一般的精盐没有减肥功能,纯粹是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大,肥没减成,得不偿失。

  现在我说一下,最有效的科学瘦身法。

  一、醋疗

  早晨和睡前,健康无忧建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

   我推荐配方如下:

    其他种类:美肤&燃脂 好醋新喝四法

     原料:食用醋50克。

    服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。

    效果:减肥,瘦身,降脂

    适用:肥胖症,高脂血症

  尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效,你一定要试试!


 

  二、饮品

  建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶,法国女性一般用潽耳茶保持身材,当然,我们中国是茶的祖宗,配方当然先进的多,我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方:

  1、山楂银菊茶2、四宝茶

   原料:银花,菊花,山楂各10克

   制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。

   服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用

  功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等

      原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克

    制法:一起冲泡10分钟即可

    服法:每日1剂,数次冲泡饮用。

    功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

  别的配方我也有记,但觉得只有这两贴比较大众,我已经各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹们尝试!

  三、运动前的准备饮品

  很多人都说减肥一定要做运动,这话不错,可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效,这可是有秘方哦!

  运动前,一定要喝一碗发汗的中医发汗方,这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,在大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤以汉方效果显著。

  适用:所有单纯性肥胖症

  四、关于减肥期间如何清肠

  胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐:

  番薯清肠方:

  原料:番薯2个;

   制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;

   服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

  功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  好了,刚回来,打这么多累死我了,也不知道大家喜不喜欢,我每个星期会和我的营养师会面,如果大家也有效果,那我一定再公布,这种不必要的钱,我一个人花就行了,我只希望大家都能受益!


 【延伸阅读】水果减肥餐

 1、苹果瘦身 

  这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。 



  注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖 

  2、菠萝瘦身 

  菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那幺便可以减轻2至3千克的体重。 

  注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。 

  3、香蕉瘦身 

  1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。 

  注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。 

  4、西红柿瘦身 

  一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等,虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃其它高卡食品的机会,间接达致减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱,会引起头晕或恶心等问题,不可食用。 

  注意事项:这个方法虽然可行,但西红柿本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有多少营养素,故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 

  5、醋味黄豆瘦身 

  将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。 

  注意事项:虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

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